Biohacking - Optimiere DICH

Beim Biohacking geht es darum, die Biologie und Biochemie des eigenen Körper so gut kennenzulernen, dass du ihn optimieren kannst. Dabei wirst du auf eine gesunde Art zur bestmöglichen Version von dir selbst und maximierst deine Leistungsfähigkeit in allen Bereichen.

Immer mehr Menschen interessieren sich für dieses Themengebiet und uns wird bewusst, zu was wir eigentlich in der Lage sind.

Leute wollen das Beste aus ihrer wertvollen Zeit herausholen.
Sportler wollen schneller und besser Regenerieren und ihr Training effizienter gestalten.
Berufstätige möchten nach dem Arbeitstag nicht ausgelaugt sein, sondern möchten noch Energie haben, um Hobbies nachzugehen, etwas zu unternehmen oder sich weiterzubilden.
Menschen im dritten Lebensabschnitt möchten wieder vitaler werden und ihre Pension aktiv geniessen, anstelle durch Krankheiten eingeschränkt zu sein.

Regeneration und Schlaf sind beim Thema Biohacking genauso wichtig wie die optimale Mikro- und Makronährstoffaufnahme. Im Folgenden möchten wir überblicksmässig ein wenig auf das Potential dieses Themas eingehen.

Wichtig zu wissen: Es geht nicht immer nur um „noch mehr“ und „noch höher“. Man muss nicht ein Profisportler sein, um sich für das Thema Biohacking zu interessieren. Es geht darum, im ganz normalen Alltag als Büroangestellter, Maurerin, Familienvater, Anwältin, Verkäufer oder Grosseltern die beste Version von sich selbst zu werden. Abseits von Tiefst und Müdigkeitseinbrüchen am Nachmittag, Energielosigkeit und Schlaflosigkeit. Alle verdienen ein Leben, in welchem sie energiegeladen und mit Leichtigkeit durch den Alltag gehen. Ein klarer Kopf, um die Dinge anzupacken, welche Spass machen und vielleicht auch Mal etwas Neues zu wagen. 
Das Leben soll ein Abenteuer sein und nicht zur Routine werden. Wenn die Energie da ist, ist ein aufregendes Leben für alle greifbar.

Stell dir vor: Am Morgen klingelt der Wecker und anstelle dich aus dem Bett zu kämpfen und den Tag eigentlich am liebsten im Bett zu blieben, stehst du voller Tatendrang auf und freust dich auf alles, was auf dich zukommt.

Stell dir vor: Am Nachmittag im Meeting bist du voll fokussiert, aufnahmebereit und kannst dich einbringen, anstatt gegen das Einnicken zu kämpfen.

Stell dir vor: Du hast gute Laune und bist gelassen und lebensfroh, auch wenn dich deine Kids versuchen, in den Wahnsinn zu treiben. Deine Nerven sind aus Stahl und es macht dir Spass.
Stell dir vor: Du kommst am Abend von deiner Arbeit nach Hause. Anstelle ausgelaugt zu sein und dich vor den Fernseher zu fläzen, hast du noch genügend Energie, um etwas mit deinen Kindern zu unternehmen.

Stell dir vor: Du kannst am Abend im Bett schnell einschlafen, die Nacht schläfst du ohne Unterbrechung und Wachliegen durch und bist am Morgen wirklich erholt.

All dies kann passieren, wenn dein Körper das hat, was er braucht. Wenn DU weisst, was dein Körper braucht und DU auf ihn hörst.
Alles das kann mit Biohacking erreicht werden.

Auch die Forschung
interessiert sich immer mehr für das Thema Biohacking. Von Zivilisationskrankheiten, welche aufgrund Mangelernährung oder Falschernährung erfolgen bis hin zu neurodegenerativen Krankheiten im Alter. Das Thema Ketose zum Beispiel wird schon seit fast 100 Jahren erforscht und hat heute hunderte von Studien und es werden wöchentlich mehr. Auch die Medizin merkt, was für ein unglaubliches Potential wir haben und zu regenerieren und zu heilen, auch ohne Medikamente.

Häufig sind es Profisportler und auch ambitionierte Sportler, die sich für Themen, die noch abseits des Mainstreams sind interessieren. Es ist aber jetzt definitiv an der Zeit, dass sich auch du und ich für das Thema interessieren. Wir haben ein Leben hier auf Erden. Lasst uns dieses Leben voller Energie leben und jede Minute bewusst erleben.

Es gibt viele Themenbereiche, wo angesetzt werden kann. Diese Liste ist nur eine Inspiration

• Gesunde Grundernährung
• Nahrungsergänzungen
• Exogene Ketone
• Bewegung
• Mindset
• Erholung und Regeneration
• Schlaf

Eine Grundvoraussetzung für ein energetisches Leben ist bestimmt eine ausgewogene, gesunde und dem Typ entsprechende Ernährung und ein guter, erholsamer Schlaf. Siehe dazu z.B. unseren Dosha-Test und Ayurveda-Lebensmittelliste passend zu deinem Typ.

Sobald diese Grundvoraussetzungen gegeben sind, kann das Optimieren beginnen.

Ein Bereich, welcher uns auf unserem Weg selbst gerade sehr beschäftigt und aktuell eine der Hauptdisziplinen des Biohackings ist, ist der Zustand der Ketose und das einfache Erreichen dieses Zustands mit exogenen Ketonen -> Hier findest du mehr Informationen dazu.

Es würde den Rahmen dieses Blogposts hier sprengen, auf die einzelnen Punkte detailliert einzugehen. Unser Anliegen ist, euch zu zeigen, dass jeder mit dem richtigen Knowhow und Willen viel mehr aus sich herausholen kann, als er sich das je zutrauen würde.
Lasst uns gemeinsam die beste Version von uns selbst werden und ein energiereiches und vitales Leben mit viel Spass und Freude führen. Jeder ist es sich selbst schuldig.

Ich möchte mehr Informationen dazu erhalten

Am Rande: Von Menschen wie Tim Ferriss (Autor der „4 Stunden Woche“ oder des „4 Stunden Körper“) lernen wir Konzepte wie die minimal effektiver Dosis. Dort beschreibt Tim, dass es häufig gerade im Training und im Muskelaufbau reicht, den passenden Reiz zu setzen und es keine stundenlangen Trainingseinheiten 5 Mal die Woche benötigt, um gut in Form zu sein. All dies und noch viel viel mehr gehört ins spannende Thema vom Biohacking.