Warum lohnt es sich zum Jahreszeiten wechsel den Körper zu entgiften?

Wer kennt es nicht – den Detox. Alle machen es. Aber nur warum? Was steckt aus ayurvedischer Sicht dahinter?

Im Körper kommt es mit der Zeit zu Ablagerungen, Schlacken, bzw. reichern sich Gifte an. Im Ayurveda werden diese als Ama bezeichnet. Können die Ama-Ablagerungen nicht abtransportiert werden, so führt es im Körper zu Störungen. Wir sprechen hier von einem Ungleichgewicht der Doshas. Dieses Ungleichgewicht, welches durch die Giftstoffe verursacht wird, kann verschiedene Symptome wie Müdigkeit, erhöhtes Schlafbedürfnis, Antriebslosigkeit, depressive Verstimmung, Völlegefühl, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, Verschleimung, weisser Zungenbelag am Morgen, angeschwollene Körperteile wie bspw. Hände, Beine, Füsse oder im Gesicht Pickel hervorrufen.
 
Aus ayurvedischer Sicht ist also ein regelmässiger Detox wichtig. Wir geben dem Körper einen Moment der Ruhe und lassen ihn verbrauchtes auf natürlich Weise abtransportieren. Zusätzlich helfen wir ihm, dass er sich auf die volle Funktion seiner Organe konzentrieren kann und diese wo nötig reparieren kann. Zusätzlich kann der Körper mit dem regelmässigen Fasten in eine leichte Ketose gelangen und gewinnt dann seine Energie teilweise aus dem Körperfett, was sich wiederum sehr positiv auf unsere Fettpölsterchen auswirkt, sprich auf unsere Bikinifigur für den Sommer.
 
Als unterstützendes Hilfsmittel empfiehlt sich das «Triphala». Triphala wird aus den drei Früchten Haritaki, Amalaki und Bibhitaki gewonnen und ihre Eigenschaften helfen dem Körper beim Abtransportieren von Giftstoffen, Toxinen und Schlacken.
 
Je nach Konstitution empfiehlt es sich, regelmässig einen Detox-Tag einzulegen. Dieses Vorhaben empfiehlt sich grundsätzlich bei abnehmendem Mond, da die Wirkung vom Loslassen, Ausleiten und Entrümpeln während dieser Mondphase am einfachsten geht. Die Kräutermischung von «Ayurvedic-Colon-Cleansing» ist als weitere Anwendung sehr empfehlenswert und einfach in der Anwendung. Wer gerne länger einen Detox durchführen möchte, kann dies entweder mit reduzierter Nahrungsaufnahme in Form von Suppen oder leichten Speisen mit wenig Kohlenhydraten (Lowcarb), viel frischem und saisonalem Gemüse und warmen Tees oder auch als erweiterte und einfacher durchzuführenden Alternative mit den exogenen Ketonen in Kombination von Intervall Fasten machen.

Ein Detox eignet sich für die Menschen, die im Alltag mit vielen verschiedenen Herausforderungen zu kämpfen haben, häufig unter Stress stehen, sich von unnötigem Ballast befreien möchten, die Probleme mit der Verdauung, der Haut, dem Bewegungsapparat haben oder sich allgemein unwohl fühlen oder einen Energiemangel haben. Mit einer Fastenkur werden sie nicht nur die Frühjahrsmüdigkeit los, auch das Immunsystem wird gestärkt und man kommt körperlich wie seelisch wieder zur Ruhe. Ein ganz wichtiger Aspekt ist dabei, dass das Fasten nur zu Zeiten durchgeführt wird, wo keine erhöhte Leistungsfähigkeit, Termindruck oder sonstige ausserordentliche Tagesabläufe beabsichtigt sind. Man sollte dem Körper in dieser Periode alle Ruhe und Gelassenheit gönnen. Ein gutes Buch lesen, viel Schlafen und die Seele baumeln lassen sind Faktoren, die das Fasten ungemein viel wertvoller machen. Daher sollte es gut eingeplant werden.​